拉萨城关区老人旅游攻略
拉萨海拔约3650米，老年人需优先适应高原环境：
- 行程安排：首日充分休息，选择平缓景点如罗布林卡（夏宫，地势平坦），避免剧烈活动。
- 推荐景点：
- 布达拉宫广场：缓步游览，观赏外观，无需攀爬。
- 大昭寺转经道：平坦路径，体验藏文化，注意慢行。
- 宗角禄康公园：氧气充足，适合散步休憩。
- 交通与住宿：选择城关区内酒店（如拉萨饭店），提供供氧设备；使用出租车或预约专车，减少步行。
- 餐饮提示：尝试藏式甜茶或清淡糌粑，避免油腻食物，备好常用药品。
重点：每日活动不超过4小时，携带便携氧气瓶，及时补充水分。如有不适，立即就医（拉萨市人民医院位于城关区）。