行程概览
Day1：圣城初印象
上午：抵达拉萨，入住八廓街附近藏式酒店（如「拉萨香格里拉」或「古艺酒店」），适应高原环境。
下午：漫步八廓街，跟随转经人群感受信仰力量，参观千年大昭寺，欣赏释迦牟尼12岁等身金像。
晚上：在「光明港琼甜茶馆」体验藏式甜茶配青稞饼，前往布达拉宫广场欣赏夜景灯光。
Day2：穿越时空的朝圣
上午：参观布达拉宫（需提前预约），探索白宫红宫秘境，在药王山观景台拍摄50元人民币同款角度。
中午：于「玛吉阿米」餐厅品尝藏式酸奶、牦牛肉包子，远眺八廓街市井烟火。
下午：前往色拉寺观摩僧侣辩经，登顶寺院后山俯瞰拉萨全景。
晚上：在「藏家宴」享用石锅牦牛肉、酥油烤蘑菇，感受传统藏餐魅力。
Day3：藏文化沉浸日
上午：探访西藏博物馆（周一闭馆），系统了解藏族历史与非遗文化。
中午：在「冈拉梅朵」艺术餐厅边用餐边欣赏当代藏画，尝试改良藏餐「青稞披萨」。
下午：逛冲赛康市场采购藏香、唐卡等伴手礼，于宗角禄康公园与当地人跳锅庄舞。
晚上：观看《文成公主》实景剧（冬季场次需确认），以星空雪山为幕告别拉萨。
特色体验
- 美食推荐：生牦牛肉酱、糌粑配酥油茶、牦牛骨汤面
- 住宿建议：八廓街藏家客栈、布宫观景酒店
- 注意事项：全程缓行防高反，携带防晒霜与润唇膏，尊重寺庙拍摄禁忌
交通贴士
城关区内建议步行+出租车组合出行，使用滴滴预约往返机场/火车站专车