拉萨城关四天三夜深度游攻略：高原圣城的文化与自然之旅

行程概览

拉萨城关区是西藏文化核心区，四天三夜行程可深度感受宗教氛围与高原风光。建议选择春秋季（5-10月）出行，避开严冬。人均总费用约2000-3000元（含基础交通、住宿、门票及餐饮）。

每日行程

• 第一天：适应高原+八廓街初探
  上午抵达拉萨，入住城关区酒店（推荐宇拓路或北京东路，经济型酒店约200-400元/晚）。下午轻量活动，漫步八廓街，体验转经道，参观黄色建筑「玛吉阿米」。晚餐尝试藏式甜茶与糌粑（人均50元）。注意：首日避免剧烈运动，多休息防高反。
• 第二天：布达拉宫与药王山
  上午预约参观布达拉宫（门票旺季200元，需提前1天预约），游览时间约3小时。下午登药王山观景台（免费），拍摄布宫经典角度。傍晚前往宗角禄康公园，感受本地人生活。
• 第三天：大昭寺与藏文化体验
  上午参观大昭寺（门票85元），朝拜释迦牟尼12岁等身像。下午在八廓街体验藏装拍照（租赁约100元/套）或参观西藏博物馆（免费）。夜晚观看《文成公主》实景剧（门票380元起，可选）。
• 第四天：色拉寺辩经与返程
  上午前往色拉寺（门票50元），观看僧侣辩经（每日15:00开始）。下午购买唐卡、藏香等纪念品后返程。

费用明细

实用贴士

1. 高原反应：提前服用红景天，抵达后勿洗澡、饮酒
2. 礼仪：寺庙内禁短裤戴帽，转经需顺时针方向
3. 交通：拉萨出租车起步价10元，老城区建议步行
4. 边防证：若计划前往珠峰等地区，需提前办理