拉萨城关一日游自由行攻略：圣城慢时光

行程概览

拉萨城关区是西藏文化与宗教的核心，一日游可聚焦世界文化遗产和本地生活体验。建议早晨8点出发，傍晚6点结束，避免高原疲劳。

上午：布达拉宫探索

布达拉宫（开放时间9:30-15:00，需提前1天预约）：作为西藏象征，建议花费2-3小时参观。从东门进入，依次游览白宫、红宫和灵塔殿，注意宫内禁止拍照。门票旺季200元/人，淡季100元/人。

交通：乘坐拉萨公交L1路至“布达拉宫广场站”，或出租车直达（城关区内起步价10元）。

中午：藏式午餐与休息

推荐八廓街附近的玛吉阿米餐厅，品尝藏面、酥油茶和牦牛肉包子。人均约50元，就餐后可稍作休息以适应高原环境。

下午：大昭寺与八廓街漫步

大昭寺（开放时间12:00-18:30）：藏传佛教圣地，参观释迦牟尼12岁等身像，约需1.5小时。门票85元/人，请顺时针绕行转经道。

八廓街：随后自由漫步八廓街，购买唐卡、藏香等纪念品，体验转经筒文化。街边甜茶馆（如光明港琼甜茶馆）是感受本地生活的绝佳地点。

傍晚：结束行程

返回布达拉宫广场观看日落（夏季约20:00），拍摄夜景照片后结束行程。城关区内步行或三轮车（5-10元/次）即可便捷移动。

实用贴士

• 高原适应
• 着装建议
• 文化尊重